Questions et réponses sur l’alimentation pendant la grossesse et la période d’allaitement
Quels sont les points de mon alimentation auxquels je devrais prêter attention si
j’envisage d’avoir un enfant ?
Il est judicieux de commencer à réfléchir à votre mode d’alimentation déjà avant la grossesse. En optant pour une alimentation variée et une activité physique suffisante, vous avez de bonnes chances de maintenir un poids corporel normal et de vivre une grossesse optimale. Il est également important de prendre des comprimés d’acide folique (vitamine B9) à raison de 400 microgrammes par jour dès que vous planifiez une grossesse pour pouvoir couvrir vos apports journaliers en acide folique au début de la grossesse et réduire le risque de malformations du fœtus. De même, un apport suffisant en iode revêt une grande importance (voir la question 3).

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